다이어트 시작 첫 주, 눈에 띄는 몸무게 변화 진짜 지방일까요?
2026. 8. 27.
많은 분들이 다이어트를 결심하고 첫 주에 체중계 숫자가 훅 줄어드는 경험을 하셨을 거예요. 저 역시 5년 넘게 이런 과정을 반복하며 늘 궁금했던 점이 있었습니다. 과연 그 빠진 무게가 순수한 지방일까 하고요. 결론부터 말씀드리면, 시작 첫 주에 줄어드는 체중의 상당 부분은 지방이 아닐 가능성이 높습니다. 오늘은 왜 그런지 제가 직접 겪고 정리한 내용을 바탕으로 이야기해 보려고 합니다. 목차 1. 우리 몸의 수분, 의외로 큰 역할 2. 탄수화물과 수분, 뗄 수 없는 관계 3. 몸이 가벼워지는 이유, 단순한 지방 감소는 아니다 4. 첫 주 체중 감량, 어떻게 받아들여야 할까? 5. 장기적인 관점에서 중요한 것은 6. 꾸준함을 위한 마음가짐 우리 몸의 수분, 의외로 큰 역할다이어트 시작하면 제일 먼저..
