지방 걷어내기

어제 연달아 쓴 덕인지 탓인지

자기 전에 블로그 글을 써야겠다고 맘먹음..

기록은 언제나 어떤 식으로든 의미가 있으니 몇 자 적고 자려고 한다.

요즘 관심사

1. 지방 걷어내기

운동 중간에 쉬고 식이도 소홀했더니 지방이 팍~ 붙었다.

장기적으로 안찌는 몸이 되려면 규칙적인 식습관에 당을 줄여야 한다.

너무 배곯지 않도록 건강하게 먹어야하고 운동도 주어진 시간 동안 효율적으로 빡시게 돌려야한다.

식단은 어제부터 지키고 있고 운동은 오늘 빡시게 프리웨이트 했다.

웨이트 안하는 날은 유산소를 엄청 하라는데 1시간 30분동안 런닝은 힘들겠지만 30분이라도 해볼 생각..!

2. 엑셀 VBA 

복잡한 진단을 한번에 정리할 수 있다는 메리트가 강하다! 호에

3. 내면탐색

타인으로 채우기보다는 결국 내가 나를 채울 줄 알아야한다.

내 감정을 들여다보고 내가 어떤 생각인지 알아야만 한다.

깨어있어야 올바른 선택을 할 수 있다.

4. 드론 과정

곧 진행하는 드론과정,, 잘해내고 말 것이다!^^

남은 한 해.. 잘 마무리해보자..!

스스로 채우는 연습...연습 또 연습....!